2주차 간헐적 단식 중에는 대부분의 경우 물이나 무가당 차를 섭취하는 것이 권장됩니다. 율무차는 순한 맛이지만, 약간의 탄수화물이 포함되어 있으므로 단식 상태에서 섭취하는 것은 추천하지 않아요. 특히 단식 간에는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 중요하기 때문입니다.
만약 허기가 느껴진다면, 대신 물이나 허브차, 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 이러한 음료들은 수분 보충뿐만 아니라 가벼운 포만감을 줄 수 있어요. 물론, 간헐적 단식 중에는 체내 수분 균형을 지키는 것도 중요하니, 물은 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
간혹 하루 섭취하는 차의 종류에 따라 효과가 다르기 때문에, 다른 허브차나 녹차 등의 건강 음료를 시도해 보는 것도 좋을 수 있습니다. 하지만 단식의 원칙을 지키기 위해서는 탄수화물이 포함된 음료는 피하는 것이 최선이에요. 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!
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