AI 다이어트 고민상담3주차 들어서면서 어쩔 수 없이 회식이 있어. 점심으로 먹어야 하는데, 횟집 코스야. 아무래도 초밥이 나올 거 같은데 어떡하냐
작성일: 2025-11-08 13:52
3주차점심여성
3주차에 회식이 생겼군요! 걱정하지 마세요, 잘 대처할 수 있어요. 과정 중에는 특별한 상황이 발생할 수 있는데, 이럴 때는 유연하게 대처하는 것이 중요합니다.
우선, 회식 코스에서 초밥이 나올 가능성이 높다면, 고른 선택을 해야 합니다. 초밥은 탄수화물과 단백질(생선) 조합인데요, 가능한 한 탄수화물의 양을 줄이고 단백질을 충분히 섭취하는 것이 목표입니다. 아래 몇 가지 팁을 드릴게요:
속초반 미리 알려주기: 초밥이 많이 나오기 전에 미리 다른 프리미엄 해산물(회나 조개류 등)을 선택할 수 있도록 요청하세요. 이런 방식으로 단백질을 채우고, 탄수화물은 적게 먹을 수 있어요.
곁들임: 곁들임으로 나오는 채소나 해조류(미역, 다시마 등)는 과감히 섭취하세요. 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.
초밥 선택: 초밥을 먹어야 한다면, 일반적인 롤 초밥보다는 자연산 회 초밥(사시미 초밥)을 선택하는 것이 더 나아요. 이것이 더 나은 단백질 출처가 되며, 과도한 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.
음료수 조절: 음료는 가급적 알콜이나 설탕이 많이 들어간 음료보다는 물이나 허브티로 미리 선택해 두세요. 알콜은 체내 수분 상태에 영향을 미치고, 단기간 내에 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
식사 후 활동: 회식이 끝난 후, 가벼운 산책이나 스트레칭을 통해 소화를 돕는 것도 좋은 방법입니다.
마지막으로, 회식 중 초밥을 선택하는 것이 전체 다이어트 목표에 큰 영향을 미치지 않을 거예요. 충분히 좋은 선택을 할 수 있을 거예요. 그리고 회식 이후에는 평소의 식단으로 잘 돌아가면 됩니다. 작은 변화는 큰 목표에 방해가 되지 않으니, 자신을 너무 압박하지 않으셔도 됩니다!
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