AI 다이어트 고민상담내가.외식을 해야하는데.선택지가 별로 없어... 큐브스테이크, 타코야끼, 어묵, 소고기불초밥 뭐가 나을까
작성일: 2025-11-08 12:25
13일차점심여성
13일차에 외식을 하시게 되었군요! 선택지에 따라 스위치온 다이어트 원칙을 유지하는 방법을 안내해 드릴게요.
큐브스테이크: 일반적으로 단백질이 풍부하고 좋은 선택이지만, 소스나 조리 방식에 따라 칼로리와 당분이 높아질 수 있습니다. 가능한 소스를 적게 사용하고, 사이드로 채소를 요청하면 좋습니다.
타코야끼: 튀기거나 밀가루로 만들어져 칼로리가 높고 당분도 포함되어 있어 피하는 것이 좋겠습니다. 스위치온 다이어트 원칙에서는 권장되지 않습니다.
어묵: 탄수화물이 포함되어 있고, 보통 염분이 많습니다. 지나치게 짜지 않은지 확인하고, 적당량만 드시는 것이 좋습니다.
소고기 불초밥: 소고기는 단백질원이지만, 밥과 함께 제공될 경우 탄수화물이 많아질 수 있습니다. 소고기 위주로 먹고, 밥의 양은 줄이는 것이 바람직합니다.
결론적으로, 큐브스테이크가 가장 좋은 선택이 될 것 같습니다. 단백질을 충분히 공급하면서도 채소와 함께 곁들이면 좋은 균형을 유지할 수 있을 거예요.
필요하다면 단백질 보충제를 추가로 챙기면서, 갈증 해소를 위해 물도 충분히 드세요! 맛있게 드시고 건강한 선택 하시길 바랍니다!
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