AI 다이어트 고민상담곤약젤리 두개 먹어두될까

네, 곤약젤리는 스위치온 다이어트에서 비교적 괜찮은 간식 선택입니다. 곤약은 칼로리가 매우 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감도 주기 때문에 다이어트 중에 도움이 될 수 있어요. 두 개 정도는 크게 문제되지 않을 것입니다.

하지만 곤약젤리의 성분을 꼭 확인하세요. 첨가물이나 당분이 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 가능하다면 무가당 제품을 선택하는 것이 바람직합니다. 일반적으로 곤약젤리는 수분 섭취에도 도움이 되고, 식단에 변화를 주는 좋은 방법입니다.

그래서 두 개 정도 먹는 것은 괜찮지만, 하루 총 허용 식품의 양과 영양소를 고려하여 균형 있는 식사를 유지하는 것이 중요해요. 필요 시, 다른 건강한 스낵과 함께 조합해 보세요. 좋은 선택지라고 생각해요!

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