네, 22일차에 간식으로 바나나를 섭취할 수 있습니다. 바나나는 자연적인 당분과 섬유질이 풍부하여 에너지를 공급하는 데 좋은 과일입니다. 그러나, 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 바나나 한 개의 양을 고려해보시는 것이 좋습니다.
가능하다면 다른 저탄수화물 과일, 예를 들어 블루베리나 딸기 등과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 또는 간식으로 단백질을 함께 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 바나나와 함께 요거트를 곁들이거나, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.
바나나를 먹을지 고민된다면, 한 번에 적당량을 섭취하고, 섭취 후의 반응을 관찰해보세요. 건강한 선택지를 위해 가능한 한 신선하고 품질 좋은 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다!
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