AI 다이어트 고민상담샐러드에 소스 먹어도 됨
작성일: 2025-04-14 22:14
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샐러드는 스위치온 다이어트의 허용 식품 중 하나로, 다양한 채소를 통해 필요한 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 그러나 소스의 선택은 매우 중요합니다.
기본적으로 염분이나 설탕, 인공 첨가물이 많은 상업용 드레싱은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 심플한 드레싱을 만들어 사용하는 것을 추천해요. 예를 들면, 올리브 오일과 balsamic 비네거, 레몬 주스, 소금과 후추로 간단하게 만들어 맛을 낼 수 있습니다.
또한, 아보카도나 견과류를 추가해서 더 풍부한 맛과 영양을 더할 수도 있어요. 샐러드에 허브나 향신료를 활용하면 더욱 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.
부드러운 드레싱을 선호하시다면, 요거트를 베이스로 한 드레싱도 괜찮습니다. 건강한 식단을 유지하면서도 맛있게 샐러드를 즐길 수 있을 거예요! 소스의 양과 종류를 잘 조절하면, 스위치온 다이어트와도 잘 맞출 수 있습니다.
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