AI 다이어트 고민상담2주차 첫단식 24시간 채워야하나요?

2주차 첫 단식에서는 24시간 단식을 시도하는 것이 권장됩니다. 그러나, 만약 처음 시행하는 것이라면 24시간이 부담스럽게 느껴질 수도 있어요! 이럴 경우 18시간 단식으로 시작하여 점진적으로 늘려가는 방법도 효과적입니다.

단식 중에는 수분 섭취가 중요하므로, 물이나 허브차를 충분히 마시는 것을 잊지 마세요. 이러한 방식으로 신체가 단식에 적응할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

몸이 가벼워지는 느낌을 경험할 수 있을 것인데, 이는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 증진하는 데 상당히 긍정적입니다. 처음에는 다소 힘들 수 있지만, 조절하면서 시도해보면 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있을 거예요.

물론, 단식이 어렵다면 자신의 컨디션에 따라 조정하는 것도 좋은 방법입니다. 제품을 활용해 자극을 줄이면서 단식을 진행할 수도 있으니, 참고해보시는 것도 도움이 될 거예요!