AI 다이어트 고민상담술 마시게 되면 1단계부터 다시 시작해야 돼?

네, 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면, 술은 금기 식품에 포함되므로 마시는 것을 피하는 것이 중요합니다. 술은 체지방 감소와 대사 건강에 부정적인 영향을 미치고, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다.

1단계에서 술을 마신 경우, 즉각적으로 회복하기 위해서는 술을 끊고 식단과 운동 루틴을 다시 체크해야 합니다. 술 섭취 후 공복 상태에서 불필요한 간식이나 고칼로리 식사를 하는 상황이 발생할 수 있으니, 이를 주의하세요.

만약 술을 마셨다면 다음 날에는 가능한 한 건강한 식사를 유지하고, 규칙적인 운동을 통해 신체 리듬을 다시 맞춰주시는 것이 좋습니다. 이렇게 하여 점진적으로 다이어트에 다시 집중할 수 있습니다.

그렇지만, 기회가 된다면 알코올 섭취를 자제하셔서 다이어트에 더욱 집중해보세요. 필요하다면 저칼로리 저당 음료를 선택하는 것도 괜찮은 방법이 될 수 있습니다!