네, 현미밥 210g은 가능합니다! 현재 4-7일차에 계신다면, 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 좋습니다. 현미밥은 다른 탄수화물보다 상대적으로 섬유질이 풍부하고 영양가가 높기 때문에 좋은 선택이 될 수 있죠.
하지만 식사량을 조절하는 것이 중요합니다. 현미밥은 적당한 양을 유지해야 하므로, 210g은 약간 많은 편일 수 있어요. 보통 반 공기 정도(약 100-150g)가 적절하다고 볼 수 있습니다.
기억해야 할 것은, 점심에는 단백질이 포함된 식사를 할 것을 권장합니다. 예를 들어, 닭고기, 해산물, 또는 두부를 추가하여 균형 잡힌 식사를 만들면 좋습니다.
또한, 현미밥과 함께 다양한 채소를 포함시켜 영양을 보충하면 더 건강한 한 끼가 될 거예요. 간혹 단백질 보충제를 활용하시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 섭취량을 조금 조절하신다면 다이어트를 수월하게 이어갈 수 있을 것입니다!
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