오코노미야끼는 기본적으로 밀가루로 만든 반죽에 다양한 재료가 들어간 일본식 전입니다. 스위치온 다이어트의 관점에서는 밀가루 음식이 금기이기 때문에 오코노미야끼는 피하는 것이 좋습니다.
대신 다양한 채소와 단백질이 포함된 다른 건강한 대안을 고려해 보세요. 예를 들어, 두부와 채소를 활용한 식사는 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.
만약 오코노미야끼를 꼭 먹고 싶다면, 밀가루 대신 메밀가루나 아몬드가루를 사용하여 건강한 버전을 만들어 볼 수 있습니다. 이런 변화가 다이어트에 더 적합한 선택이 될 수 있습니다!
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