AI 다이어트 고민상담3주차 시작할 때 근육은 유지되고 전보다 체지방이 줄었으면 계속 진행해도 돼?

네, 맞습니다! 3주차에 근육량이 유지되고 체지방이 줄어들었다면, 프로그램을 계속 진행하셔도 좋습니다. 이는 현재 다이어트가 효과를 보고 있다는 긍정적인 신호입니다.

3주차에서는 허용 식품 범위가 늘어나면서 다이어트가 더욱 유연해지며, 체중 감량 뿐만 아니라 근육량 유지에도 큰 도움이 됩니다. 이 시기를 통해 지방 연소 효과가 더욱 두드러질 수 있으며, 필요한 경우 추가적인 단백질 섭취를 계속하고 운동 강도를 조절하여 근육 손실을 최소화하는 것이 중요합니다.

만약 다이어트를 통해 더 원하시는 체중이나 몸 상태에 도달하고 싶으시다면, 해당 식단과 운동 방법을 지속적으로 유지하시면서 자신의 몸이 보내는 신호를 잘 살펴보세요. 이렇게 진행하면 다이어트 목표 달성에 더 가까워질 수 있습니다. 좋은 결과가 계속 나오길 바랍니다!