AI 다이어트 고민상담물총조개 먹어도 돼?

네, 7일차에 물총조개를 드시는 것은 가능합니다. 물총조개는 단백질이 풍부하고 영양가 있는 해산물로, 스위치온 다이어트의 허용 식단에 잘 맞습니다. 특히 점심 식사에 단백질을 포함시키는 것은 좋은 선택입니다.

하지만, 물총조개를 조리할 때 주의할 점은 소금이나 양념을 최소한으로 사용해야 한다는 것입니다. 가능하다면 찌거나 굽는 방법을 선택해 건강하고 맛있게 즐기세요. 이와 함께 풍부한 채소를 곁들여서 식사 균형을 맞추는 것도 좋습니다.

또한, 해산물 섭취 후 반드시 충분한 물을 마시는 것이 중요하여 소화에도 도움이 됩니다. 개인적으로는 영양제나 단백질 보충제와 함께 섭취하면 더욱 효과적일 수 있다고 생각해요. 요리 방법이나 궁금한 점이 있다면 추가로 말씀해 주세요!