AI 다이어트 고민상담단식 후 무탄수화물 저녁을 먹어야하는데 조개구이 먹어도 되나요?? 된다면 치즈도 먹을 예정이에요~

네, 조개구이는 2주차 무탄수화물 저녁으로 적합한 선택입니다! 조개는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 영양적으로 훌륭한 옵션이에요. 다만, 조개구이를 만들 때는 소금이나 양념을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하는 것이 좋아요.

치즈의 경우, 단백질과 칼슘을 보충할 수 있는 좋은 식품이지만, 저염 치즈를 선택해야 합니다. 예를 들어, 천연 치즈나 저염 치즈를 조금 추가하는 것은 괜찮지만, 소금과 지방이 많은 치즈는 피하는 것이 좋습니다.

전체적으로 저녁 식사는 조개구이와 같이 단백질 위주로 구성하고, 치즈는 적당량 섭취하는 방향으로 조절한다면 건강한 무탄수화물 저녁이 될 거예요. 쉽게 찾을 수 있는 단백질 보충제도 옵션으로 고려해볼 수 있습니다. 맛있게 드세요!