AI 다이어트 고민상담녹차가루랑 구기자가루 타서 마셔도 돼요¿

네, 1-3일차에 녹차가루와 구기자가루를 타서 마시는 것은 괜찮습니다! 녹차는 항산화 물질이 풍부해서 대사 개선과 지방 연소를 돕는 데 도움을 줄 수 있어요. 구기자는 비타민과 미네랄이 많아 면역력과 피부 건강에 좋습니다.

단, 구기자 가루를 섭취할 때는 적정을 유지하고, 가급적 자연 상태에서의 섭취가 좋습니다. 타서 마실 경우, 설탕이나 다른 첨가물 없이 순수한 상태로 즐기는 것이 이상적이에요. 특히, 1-3일차 동안에는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로 저당으로 조절하는 것이 중요하답니다.

또한, 이 시기에는 충분한 수분 섭취를 권장하니, 녹찻가루와 구기자가루를 타서 물 대신 즐기는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 만약 원하신다면, 이와 함께 과일이나 견과류를 추가하는 것도 좋지만, 식단의 나머지 부분을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 좋은 выбора에요!