AI 다이어트 고민상담저녁에 단백질 쉐이크만 먹어도돼?

2주차의 저녁에 단백질 쉐이크만 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 유의할 점이 있어요!

이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있으며, 특히 저녁 식사에서는 무탄수화물 단백질 식단을 섭취하도록 되어 있습니다. 따라서 단백질 쉐이크를 먹는 것도 좋지만, 쉐이크와 함께 단백질이 풍부한 음식을 추가하면 더 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선, 삶은 달걀 등을 추가하는 것이죠. 이렇게 하면 근육량을 유지하고, 포만감을 느끼는 데 도움이 됩니다.

점심 때 이미 저탄수화물 일반식인 단백질이 부족하다면, 저녁에도 이론적으로는 단백질 쉐이크만 섭취해도 괜찮지만, 식사에 다양성을 주는 것이 더 좋습니다. 필요에 따라 단백질 보충제를 섭취하는 방법도 고려할 수 있습니다.

결론적으로, 단백질 쉐이크는 저녁식사에 포함될 수 있지만, 다른 단백질 공급원과 함께 하는 것이 더 우수한 선택입니다. 이렇게 균형 잡힌 식사를 통해 몸의 건강을 유지할 수 있습니다!