AI 다이어트 고민상담간식 단백질쉐이크를 빼면 총 몇 번 먹어야 해요?

스위치온 다이어트에서 간식으로 단백질 쉐이크를 선택하지 않으면, 기본적인 식사 횟수에 따라 조정할 수 있습니다. 예를 들어, 1주차와 2주차의 단계에서는 일반적으로 하루에 최소 3번의 식사를 권장합니다. 이렇게 하면 식사 간의 긴 시간 동안에도 영양소를 적절히 보충할 수 있습니다.

간단히 정리하자면:

• 단백질 쉐이크를 빼면 하루 3번의 일반식이 필요합니다.
• 각 끼니는 단백질과 다양한 채소로 구성하여 영양을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.

이때, 단백질 보충이 필요하다면 다른 단백질 식품(예: 삶은 계란, 닭가슴살, 또는 두부 등)으로 대체하는 것도 고려해보세요. 그럼에도 불구하고 식이 목표에 따라 필요할 경우, 고품질의 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하는 것을 추천합니다. 이런 방식이 예를 들어 초콜릿 맛의 단백질 쉐이크처럼 색다른 맛을 즐길 수 있는 기회를 줄 수 있습니다.