4주차 스위치온 다이어트에서 간식으로 쥐포를 먹을 수 있을지에 대해 이야기해볼게요.
쥐포는 단백질 함량이 높고 비교적 저칼로리 스낵으로 간식으로 즐기기에 적합할 수 있어요. 하지만, 쥐포는 소금기가 높고, 가공 과정에서 추가된 조미료로 인해 나트륨이 많을 수 있기 때문에, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
4주차는 체지방 감량을 극대화하는 단계이므로, 쥐포를 먹더라도 양을 조절하고 다른 허용된 식품과 균형 있게 섭취하는 것이 중요해요. 예를 들어, 쥐포와 함께 저염 채소를 함께 먹거나, 다른 단백질 식품과 조합해 영양적으로 균형을 맞출 수 있습니다.
결론적으로, 간간히 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 단백질과 채소를 고려한 식단을 유지하는 것이 더 좋은 방법일 것입니다! 추가적으로, 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 견과류도 훌륭한 선택이에요.
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