AI 다이어트 고민상담10일차야 찹쌀떡 먹어도 돼?

10일차에 찹쌀떡을 드시는 것에 대해 고민하고 계시네요! 스위치온 다이어트 관점에서는 찹쌀떡이 주로 탄수화물로 구성되어 있기 때문에, 특히 이 식단에서 권장하는 저탄수화물 섭취를 고려할 때 피하는 게 좋습니다.

찹쌀떡은 기본적으로 쌀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높고, 일반적으로 설탕이나 단맛이 첨가되어 있기 때문에 다이어트 중에는 적합하지 않은 식품으로 볼 수 있습니다. 대신, 오늘 하루는 다른 저탄수화물 간식을 고려해보는 것이 어떨까요? 예를 들어, 삶은 계란이나 채소 스틱 같은 고단백, 저칼로리 간식이 좋습니다.

물론 가끔씩 특별한 날에 조금 맛보고 싶다면, 등 푸른 생선이나 채소와 함께 식사하는 날에 소량으로 드시길 추천해요. 하지만 전체적으로는 식단 계획에 맞춰 건강한 선택을 이어가는 것이 좋답니다!