AI 다이어트 고민상담저녁에 감자전 잔뜩에 막걸리 먹어서 식단 망했는데 다음날 쉐이크만 먹으면 만회될까

일단 감자전과 막걸리를 많이 드셨다니, 기분이 좋으셨겠어요! 일상에서 가끔은 즐길 수 있는 한 끼로 생각해 보시면 좋을 것 같습니다. 다이어트에서 중요한 것은 이러한 일탈을 너무 스트레스 받지 않고 자연스럽게 받아들이는 것입니다.

다음 날에는 가벼운 식사로 시작하는 것이 좋고, 셰이크를 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 단, 단백질 셰이크만으로 하루를 보내기보다는 균형 잡힌 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 단백질 셰이크를 아침이나 점심에 먹고, 저녁에는 채소와 단백질 식품 (예: 닭가슴살, 두부 등)을 포함한 가벼운 저탄수화물 식사를 섭취하는 것이 더 효과적입니다.

또한, 수분을 충분히 섭취하여 체내 노폐물을 배출하고 수분 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 다음 번에는 저녁 식사를 할 때 양을 조금 조절하거나 간헐적 단식을 통해 전체적인 칼로리 섭취를 낮추는 방법도 좋은 접근일 거예요.

제품이 필요하다면, 고단백 쉐이크 같은 건강 보조 식품도 고려할 수 있습니다. 다만, 건강한 식단을 기본으로 두시고 이왕이면 즐겁고 맛있게 유지기에도 충실하는 것이 중요합니다. 😊

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