AI 다이어트 고민상담3주차 단식중인데 제로 곤약젤리 먹어도 돼?

3주차 단식 중에 제로 곤약젤리를 섭취하는 것은 원칙상 가능한 선택이긴 하지만, 몇 가지 고려할 점이 있어요.

제로 곤약젤리는 일반적으로 매우 저칼로리이며 혈당에 큰 영향을 미치지 않기 때문에, 배고픔을 잠시 잊게 해주는 간식으로 유용할 수 있습니다. 하지만, 다이어트의 효과를 극대화하려면 주의가 필요해요. 특히 3주차에서는 저탄수화물 단백질 식단이 중요합니다. 그러므로 식사 대용보다는 간식으로 가볍게 섭취하는 것이 좋습니다.

간단히 정리하자면, 제로 곤약젤리를 소량 섭취하는 것은 괜찮으나, 다른 영양소와 조화를 이루는 것이 중요해요. 단백질을 충분히 섭취하는 것과 채소를 함께 챙기는 것도 잊지 마세요.

그리고, 만약 도움이 필요하다면 단백질 쉐이크나 유산균 같이 스위치온 다이어트 진행에 적합한 보조제를 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 필요에 따라 균형 잡힌 식단과 생활 패턴을 유지하는 것이 가장 중요합니다!