AI 다이어트 고민상담4일차부터 연어 먹어도됨?

네, 4일차부터는 연어를 섭취할 수 있습니다! 연어는 단백질이 풍부하고 건강한 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 다이어트에 도움이 되는 좋은 선택이에요. 단, 가능한 고지방이나 튀기지 않은 방식으로 조리하는 것이 중요합니다.

4일차 식사는 단백질을 위주로 하는 저탄수화물 일반식으로 구성될 것이며, 연어는 그런 식단에 잘 어울리는 식품입니다. 예를 들어, 연어를 구워서 잡곡밥 반 공기와 함께 야채를 곁들이면 균형 잡힌 한 끼를 만들 수 있습니다.

이렇게 먹으면 포만감도 높고, 필요한 영양소를 효과적으로 섭취할 수 있죠. 특히, 연어는 요리 방법에 따라 다양한 맛을 낼 수 있어서 질리지 않고 즐길 수 있어요. 따라서, 4일차부터 연어를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다!