AI 다이어트 고민상담3일차 저녁부터 저찬수식 해도 될까?
작성일: 2025-12-04 19:21
1-3일차저녁남성
네, 3일차 저녁부터 저탄수식으로 변경해도 좋습니다! 이 시점에서는 이미 지방 대사의 스위치를 켜는 과정에 있으므로, 저탄수식으로의 전환이 효과적일 수 있습니다.
저탄수식을 포함할 때는 잡곡밥 반 공기나 고구마 등 저당 식품을 선택하고, 단백질을 충분히 보충하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 채소와 함께 닭가슴살이나 두부를 활용해 균형 잡힌 식사를 만드는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 신체가 지방을 연료로 잘 활용하게 되고, 먹는 즐거움도 느낄 수 있습니다.
3일차 저녁부터 저탄수식으로 넘어가면서도, 단백질 쉐이크를 포함하면 더 효과적일 수 있어요. 단백질 섭취를 충분히 챙기면 근육량 유지에도 도움이 됩니다. 맛있게 만들어진 단백질 쉐이크 제품도 있으니, 필요할 경우 참고하셔도 좋겠습니다.
이렇게 하면 지속 가능하고 건강한 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요! 추가적으로 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“혼자서 고민하지 마세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
