AI 다이어트 고민상담귤 먹어도돼? 저녁간식

3주차에 저녁 간식으로 귤을 먹는 것은 적절하지 않을 수 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 및 무탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 중요한데요, 귤은 과일로 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 저녁 시간에 권장되지 않습니다.

대신, 저녁 간식으로는 단백질이 풍부한 식품을 선택하시길 권장합니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 혹은 무가당 플레인 요거트와 같은 음식을 고려해 보세요. 이러한 식품은 포만감을 주며, 다이어트 진행을 도울 수 있을 것입니다.

귤 대신 조금 간식을 원하신다면, 저녁에 적은 양의 견과류(아몬드나 호두 등)를 소량 섭취하는 것도 좋은 대안입니다. 물론, 하루 섭취량을 잘 조절해야 하며, 매 끼니 단백질과 채소를 포함하는 것이 중요합니다. 도움이 필요하시면 언제든지 질문해 주세요!

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