AI 다이어트 고민상담금기식품 계속 먹다가 2주차만 3번째 반복중인데 이렇게 해도 괜찮을까?

현재 3주차에 있으시고 금기식품을 계속 섭취하고 계신다면, 다이어트 목표 달성에 조금 어려움이 있을 수 있습니다. 스위치온 다이어트는 신진대사를 최적화하고 체지방을 줄이는 것을 목표로 하기 때문에, 금기식품을 피하는 것이 중요합니다. 특히, 설탕, 밀가루 음식, 술은 인슐린 저항성을 악화시키고 대사 회복을 방해할 수 있습니다.

2주차를 3회 반복하면서도 금기식품을 피하지 못했다면, 가능한 한 빨리 건강한 식단으로 전환하는 것이 좋습니다. 신체가 더 이상의 변화에 적응하지 못할 수 있으며, 결국 다이어트의 효과가 감소할 수 있습니다.

여성의 생리주기와 몸의 반응도 고려해야 하므로, 생리주기에 알맞게 식사를 조절하고 운동을 지속하는 것이 필요합니다. 현재 상태에서 운동과 수분 섭취를 충분히 하여 몸을 더 가볍게 느끼도록 하고, 금기식품은 확실히 피하는 방향으로 식단을 조정하세요.

추가로, 단백질 쉐이크와 같은 영양 보충제를 활용하여 필요한 영양을 채우고, 더욱 건강한 간식을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 다음 단계로 나아가기 위해서는 금기식품을 생략하고, 허용된 식품 위주로 식사를 계획하시는 것이 최선입니다. 이렇게 하신다면 목표한 건강한 몸에 한 걸음 더 다가갈 수 있을 것입니다!