네, 수육을 잡곡밥과 함께 먹으면 아주 좋은 선택입니다! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기를 포함한 식사를 추천하고 있습니다. 수육은 단백질을 보충해주고, 잡곡밥은 섬유소와 다양한 영양소를 제공해줘서 균형 잡힌 식사를 만들어줍니다.
잡곡밥은 특히 혈당 조절에도 도움을 주기 때문에, 식사 후 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 단, 식사량에 유의하세요. 밥은 1/2 혹은 1/3 공기 정도가 적당하고, 소금을 사용하는 것을 최소화하는 것이 좋습니다.
한편, 수육은 지방이 적고 단백질이 풍부한 음식으로, 운동 후 회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 필요하다면 저염간장이나 식초를 곁들이는 것도 좋은 방법이죠.
이렇게 수육과 잡곡밥을 조합하여 영양소를 균형 있게 섭취하시면, 스위치온 다이어트의 효과를 극대화할 수 있습니다!
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