AI 다이어트 고민상담프로틴 먹고나서 맥주한잔 해도돼?

4-7일차를 진행 중이라면, 저녁 식사 후에 맥주를 한 잔 마시는 것은 권장하지 않습니다. 이 시기에는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효과적으로 태우기 위해 신체의 대사 기능을 최적화하는 것이 중요합니다. 맥주는 탄수화물과 알코올이 포함되어 있어, 체중 감량 목표를 방해할 수 있습니다.

프로틴을 섭취한 후에는 단백질의 흡수를 극대화하고, 최대한의 효과를 거두기 위해 식사 간격을 고려하는 것이 좋습니다. 대신, 허용된 음료인 허브티 또는 물을 선택하는 것이 더 나은 선택이 될 것입니다.

맥주 대신 기분을 전환하고 싶다면, 저칼로리 스파클링 워터에 과일 조각을 넣어보는 것도 좋습니다. 이처럼 건강한 대안을 통해 목표를 유지하면서도 즐거운 시간을 보낼 수 있어요!

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