AI 다이어트 고민상담구론산 먹어도 돼?

구론산은 일반적으로 에너지를 빠르게 공급할 수 있는 음료로, 체내 수분과 전해질을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 관점에서 보면, 굳이 섭취할 필요는 없을 것으로 보입니다.

현재 진행 중인 4주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하며 체지방 감량에 집중해야 합니다. 특히 구론산과 같은 음료는 설탕이 포함되어 있을 가능성이 크고, 시중에 판매되는 제품의 경우 칼로리와 탄수화물이 높을 수 있습니다. 이는 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.

대신, 점심 식사에서는 저탄수화물 위주의 식단을 지속적으로 유지하되, 수분 섭취는 물이나 허브차를 통해 충분히 할 수 있어요. 이런 음료는 전해질과 수분 보충을 도와줄 수 있고, 다이어트를 진행하는 데 보다 적합합니다.

만약 구론산을 꼭 원하신다면, 설탕이 없는 제품을 찾아보거나 섭취 전 성분을 반드시 확인하세요. 그러나 가능한 한 건강한 식단과 수분 보충은 자연스러운 음료를 통해 해결하는 것이 가장 좋습니다.

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