AI 다이어트 고민상담4일차에 완두콩을 먹었는데 다시 1일차로 돌아가서 시작해야 하나요?

4일차에 완두콩을 드신 경우, 다시 1일차로 돌아갈 필요는 없습니다! 완두콩은 식물성 단백질과 섬유질이 풍부하지만, 1주차(1-3일차)에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로 주의가 필요하죠. 나머지 식사는 규칙적으로 진행하며, 탄수화물 섭취를 엄격히 관리하는 것이 가장 중요해요.

만약 체중 변화나 몸의 반응이 좋지 않다면, 잠시 더 주의하며 진행할 수 있습니다. 하지만 일반적으로 4일차부터는 상황에 따라 약간의 조정을 하면서 계속 진행하시는 것이 좋습니다. 앞으로는 식단이 허용하는 식품을 중심으로 식사하되, 적절한 간식으로 채우는 것도 고려하세요.

꾸준하게 식사와 운동을 조절해 나가면 성공적인 다이어트로 이어질 수 있습니다! 혹시 단백질 보충제 같은 옵션을 통해 영양 섭취에 도움이 필요할 때는 귀찮지 않게 이용해 보시는 것도 좋을 것 같아요. 계속해서 건강한 다이어트 진행하시길 바랍니다!

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