AI 다이어트 고민상담올리브유에 새송이 버섯 계란 입혀 볶은 것 + 안익은 김치 먹어도 될까?

네, 스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하는 상황에서, 올리브유에 새송이 버섯과 계란을 입혀 볶은 요리는 아주 좋은 선택입니다! 올리브유는 건강한 지방이며, 단백질이 풍부한 계란과 섬유소가 많은 새송이 버섯의 조합은 영양적으로도 큰 도움이 될 것입니다.

안 익은 김치는 발효식품으로 장 건강에 좋고, 저염 식단을 유지하면서도 맛있는 곁반으로 먹을 수 있습니다. 다만, 김치는 소금 함량이 높아 과다 섭취는 피하는 것이 좋으므로 적당량을 조절하세요.

이 조합은 점심에 잘 어울리며, 저탄수화물 식단을 유지하면서도 필요한 영양소를 충분히 공급해 줄 것입니다. 게다가 볶는 과정에서 올리브유의 맛이 더해져 특별한 맛을 즐길 수 있어요. 이와 함께 유산균 제품이나 비타민 C 보충제를 함께 섭취하면 더 좋습니다.

결론적으로, 말씀하신 메뉴는 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 아주 좋은 선택으로 여겨집니다!

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