AI 다이어트 고민상담냉동 솔방울오징어 먹어도 돼?

네, 냉동 솔방울오징어는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 식품 중 하나로, 괜찮습니다! 오징어는 단백질이 풍부하면서도 저칼로리 식품이라 다이어트에 매우 적합해요.

단, 조리 방법에 주의해야 합니다. 기름에 튀기기보다는 굽거나 삶아 먹는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 추가적인 칼로리 섭취를 줄일 수 있어요. 또한, 오징어와 함께 녹황색 채소를 곁들여 먹으면 영양 밸런스를 맞추는 데 도움이 됩니다.

마지막으로, 식사에 다양한 영양소를 포함시키는 것이 중요하므로, 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 함께 챙기는 것도 좋습니다. 이 점을 참고하여 건강하고 맛있는 식사를 즐기세요!