AI 다이어트 고민상담라떼 마셔도 되나?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지해야 해요. 여성의 경우, 생리주기도 고려해야 할 시점이니 특히 주의가 필요합니다.

라떼는 일반적으로 우유와 설탕이 포함되어 있어 탄수화물과 당분이 높을 수 있습니다. 단, 생리주기의 별미로 이러한 메뉴를 선택할 때는 조절이 가능해요. 대안으로, 무가당 아몬드 밀크나 두유로 만든 라떼를 고려해볼 수 있습니다. 이런 대체품은 일반 우유보다 탄수화물이 적으므로 식단에 맞출 수 있습니다.

간식으로 라떼를 즐기고 싶다면, 가능한 설탕 없는 옵션으로 주문하거나 집에서 자가 제작하는 방법을 추천해요. 예를 들어, 블랙커피에 무가당 두유를 더해도 훌륭한 맛을 낼 수 있습니다.

벤치마크로 카페인 섭취도 고려해야 하는 시점이니, 요즘의 바쁜 일상 속에서 자주 마시게 된다면 적당한 수준에서만 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 방식을 통해 건강한 다이어트를 지속하면서도 소소한 즐거움을 느낄 수 있을 거예요!

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