AI 다이어트 고민상담스위치온 4일차 저녁시간에 허용식품 먹어도 되나요

네, 스위치온 다이어트 4일차 저녁 시간에 허용식품을 드시는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 저녁식사에서 단백질 위주의 식사를 하고, 탄수화물은 최소한으로 제한해야 해요. 기본적으로 저녁식사는 취침 4시간 이전에 종료하는 것이 중요합니다.

허용식품으로는 단백질이 풍부한 식품, 예를 들어 생선, 닭고기, 두부와 같은 것들이 좋습니다. 또한, 채소를 함께 섭취하여 영양 균형을 유지하는 것도 중요하죠. 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 당근 등을 곁들인 샐러드나 스팀한 야채가 좋은 선택이 될 거예요.

만약 간단한 보충제를 고려하고 계시다면, 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 꼭 섭취하지 않아도 충분히 저녁식사에서 영양을 챙길 수 있습니다.

저녁시간에 먹는 식사의 질을 높이면, 다음 단계로 가는 데 도움이 될 거예요. 궁금한 점 있으시면 언제든지 물어보세요!