포카칩은 일반적으로 스위치온 다이어트의 금기 식품 목록에 포함됩니다. 주로 감자 전분이나 밀가루로 만들어져 높은 나트륨과 불건강한 지방이 포함되어 있어 체중 감량이나 대사 개선에 도움이 되지 않아요. 특히 유지기에는 섭취하는 음식의 질이 더욱 중요하므로, 건강한 선택이 필요합니다.
대신, 간식으로는 다음과 같은 대안을 고려해 보세요:
- 채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 등을 스틱 형태로 잘라서 먹어보세요. 허브 요거트 소스나 홈메이드 후무스를 곁들이면 맛있게 즐길 수 있습니다.
- 견과류: 아몬드나 호두 같은 견과류는 단백질과 건강한 지방이 풍부해 포만감을 줍니다. 그러나 칼로리가 높으니 적당한 양을 섭취하세요.
- 팝콘: 기름 없이 공기팝으로 만든 팝콘은 비교적 건전한 간식입니다. 허브나 향신료로 간을 하여 즐길 수 있어요.
이 외에도 주변에서 구할 수 있는 건강한 스낵 옵션에 대한 정보가 필요하다면 언제든지 물어봐 주세요! 결국 건강한 간식 선택이 지속 가능한 다이어트에 도움이 됩니다.
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