AI 다이어트 고민상담오늘 6일차인데 몇키로 빠져있어야 정상이야?
작성일: 2025-03-15 14:37
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4-7일차여성
스위치온 다이어트를 6일차 진행 중이시군요! 그동안의 진행 상황에 대한 궁금증이 이해가 됩니다. 일반적으로 4-7일차에는 본격적으로 저탄수화물 식사를 도입하여 몸이 지방을 연료로 활용하기 시작하는 시점입니다. 이 단계에서는 체중 감소 속도가 개인마다 다르기 때문에 정확한 수치를 제시하기는 어려운 점이 있습니다.
보통 이 시기에 체중 변화는 주로 수분 손실과 첫 주간 대사 변화로 인한 것이므로, 평균적으로 1~3kg 정도의 감소가 있을 수 있습니다. 그러나 이는 개인의 체중, 신진대사, 운동량, 수분 섭취량에 따라 달라질 수 있습니다.
중요한 것은 체중 감소의 양보다는 체지방 감소와 힘든 다이어트를 꾸준히 이어가는 것이에요. 따라서 인바디와 같은 체성분 분석을 통해 변화를 확인하는 것도 좋은 방법입니다.
만약 식사나 운동 관련 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 물어보세요! 도움이 되는 영양제나 보조식품에 관한 정보도 필요하면 제공할 수 있습니다. 지금은 자신을 믿고 지속적으로 노력하는 것이 중요합니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
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* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
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