3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 오늘 단식하는 날이라면, 어제 저녁 7시에 식사를 하셨고, 추가로 8시 반에 간식을 드셨습니다. 24시간 단식을 하신다면, 오늘 저녁은 어제 저녁 식사 시간인 7시로부터 24시간이 지난 후인 내일 저녁 7시에 드시면 됩니다.
단식 기간 동안에는 수분 섭취를 충분히 하시고, 단식이 끝난 후에는 소화가 잘 되는 음식을 천천히 드시는 것이 좋습니다. 특히, 단식 후 첫 식사는 가벼운 샐러드나 수프, 단백질이 포함된 음식으로 시작하시는 것을 추천드립니다. 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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