AI 다이어트 고민상담18일차인데 너무 힘들어ㅜㅜㅜ포기하고 싶을때 어떻게 해?

18일차에 다이어트를 진행하고 계시군요! 힘든 순간이 찾아오는 것은 정말 자연스러운 일이에요. 다이어트 과정에서는 많은 변화가 일어나기 때문에 지치는 순간이 있을 수 있습니다. 아래 몇 가지 방법으로 힘든 순간을 극복해 보세요:

1. 원인 파악하기: 지금 느끼는 힘듦이 무엇 때문인지 먼저 생각해보세요. 배고픔, 피로, 정체된 체중 등 원인을 찾으면 더 초점을 맞추기 쉽게 될 거예요.

2. 목표를 상기하기: 왜 다이어트를 시작했는지, 처음 목표를 되새겨보세요. 장기적인 건강이 중요하다는 사실을 잊지 마세요!

3. 휴식과 회복: 너무 힘들면 하루 정도는 가벼운 활동으로 쉬는 것도 좋습니다. 요가나 산책처럼 부드러운 운동으로 몸과 마음을 회복하는 데 도움을 줄 수 있어요.

4. 소소한 간식: 저탄수화물 간식이나 영양가 높은 음식을 간식으로 조금 섭취하는 것도 도움이 될 수 있어요. 아몬드, 채소 스틱, 무가당 플레인 요거트 등 간단한 선택지를 고려해 보세요.

5. 사랑과 격려: 누군가와 이 시간을 함께 나누거나, 다이어트에 동참하고 있는 친구에게 이야기해보는 것도 좋습니다. 그들의 격려가 큰 힘이 될 수 있어요.

6. 포기하지 않기: 자신의 몸에는 변화가 필요하고, 꾸준함이 중요합니다. 힘든 날도 있지만, 좋은 날이 꼭 올 거랍니다.

결국 조금의 유혹이 있을 수 있지만, '다이어트 보조제' 같은 선택지도 함께 고려해 볼 수 있어요. 특정 상황에서 영양소를 보충하거나 기운을 북돋아 줄 수 있지만, 이는 보조적인 수단에 불과하니 항상 기본 식단과 운동이 우선이라는 점 명심하세요. 힘내세요!