AI 다이어트 고민상담단식 시작했는데 나도모르게 비타500을 먹었어요ㅠ 당류가 포함된 음료인데 단식을 중단하거나 2주차로 돌아가야 하나요?

걱정하지 마세요! 비타500을 드셨다고 해서 크게 문제는 아닙니다. 단식 중에 당류가 포함된 음료를 섭취한 경우, 단식을 깨지는 것은 맞지만, 그것이 다이어트의 전반적인 진행에 커다란 영향을 미치지는 않을 거예요.

이럴 때는 단식 자체를 다시 시작하시면 됩니다. 단식이 중요한 이유는 인슐린 수치를 조절하고, 지방 연소를 극대화하기 위해서이기 때문에, 지금부터 식사를 정리하고 다시 단식 모드로 들어가세요.

2주차로 돌아갈 필요는 없습니다. 계속 3주차를 진행하면서, 단식이 끝난 후에는 충분한 수분과 함께 평소의 건강한 식단으로 돌아가시면 됩니다.

앞으로는 단식을 할 때, 당류가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 대신에 무가당 녹차나 허브차 등을 추천합니다. 이는 단식 중에도 섭취가 가능하니 참고해보세요.

필요한 경우 단백질 쉐이크나 유산균 등과 같은 보충제를 함께 활용해 균형을 맞추는 것도 고려할 수 있습니다. 이런 방식으로 스위치온 다이어트를 계속 진행해 나가면 좋을 것 같아요! 한 번의 실수로 너무 걱정하지 마세요. 앞으로 더욱 힘내시길 바랍니다!