네, 물론이에요! 1-3일차 스위치온 다이어트 동안 버섯은 허용 식품입니다. 버섯은 영양가가 높고 저칼로리 식품으로, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부해 건강에 많은 도움을 줄 수 있어요.
특히 지방 연소를 도와주고, 면역력 강화에도 좋답니다. 다양한 종류의 버섯 중에서도 표고버섯이나 느타리버섯을 추천해 드리고 싶어요. 이들은 조리하기도 쉽고, 다른 채소나 단백질 식품과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.
단, 1-3일차 동안에는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로 버섯과 함께 생채소나 두부, 단백질 쉐이크 등 허용된 식품과 조합하여 드시면 더욱 효과적일 거예요.
이런 식으로 체내 영양을 보충하면서 지방 대사를 활성화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 필요하시다면 고단백식이나 단백질 쉐이크를 함께 섭취하셔도 좋습니다. 건강하고 맛있게 드세요!
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