네, 일반 들기름도 사용할 수 있지만, 냉압착 들기름과 비교할 때 영양소가 다소 차이가 있을 수 있어요. 냉압착 들기름은 자연 그대로의 기름을 추출하기 때문에 항산화 물질과 오메가-3 지방산이 더 풍부한 경향이 있습니다. 일반 들기름은 고온에서 가공되기 때문에 영양소가 일부 파괴될 수 있습니다.
스위치온 다이어트를 진행하며 건강한 식단을 유지하고 싶다면, 가능하면 냉압착 들기름을 선택하는 것이 좋습니다. 대신 일반 들기름을 사용하더라도 적정량을 지키고, 다른 건강한 지방원인 아보카도 오일이나 코코넛 오일 등과 병행해서 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 영양소의 다양성을 높일 수 있습니다!
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