AI 다이어트 고민상담카페라떼 먹어도 되나요

2주차 진행 중이시라면 카페라떼 섭취에 대해 신중하게 결정하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 특히 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고, 탄수화물 섭취를 관리해야 하기 때문입니다.

카페라떼에는 우유와 에스프레소가 포함되어 있어 자신도 모르게 탄수화물이 추가될 수 있습니다. 또한, 우유의 당분인 락토스가 소량 포함되어 있어 다이어트에 미치는 영향이 있을 수 있습니다. 이 시기에 탄산음료나 설탕이 첨가된 음료는 피하는 것이 최선입니다.

대신, 블랙커피나 허브차와 같은 저칼로리 음료를 고려해보세요. 블랙커피는 카페인 섭취가 필요한 경우에도 좋은 대안이 될 수 있고, 대체당 없이 즐길 수 있어 탄수화물 걱정을 덜 수 있습니다.

그러니 카페라떼를 마시는 대신 블랙커피나 녹차, 또는 저당의 허브티 같은 음료로 대체하면 더 좋습니다. 또는, 만약 카페라떼가 꼭 필요하다면, 우유를 저지방 또는 무가당 우유로 바꾸고 양을 조절하려고 해보세요. 이렇게 하면 상대적으로 더 건강하게 즐길 수 있습니다!