피자치즈는 스위치온 다이어트에서 권장되지 않는 식품입니다. 주된 이유는 피자치즈가 고지방 및 많이 가공된 식품으로, 트랜스지방과 포화지방 함량이 높아 체내 염증을 유발할 수 있기 때문입니다. 이는 대사 건강과 인슐린 저항성을 개선하는 목표와 맞지 않습니다.
대신에, 치즈를 먹고 싶다면 섭취량을 조절하면서 저염 및 천연 치즈(예: 모짜렐라, 체다 등) 같은 적당한 대체품을 선택할 수 있습니다. 이런 제품은 일반적으로 가공되지 않았고 영양소가 더 풍부합니다. 단, 항상 각종 치즈의 섭취량을 적절하게 조절하는 것이 중요하니까요.
대안으로, 저지방 리코타 치즈나 코티지 치즈와 같은 제품을 고려해 볼 수 있습니다. 이런 치즈는 단백질이 풍부하면서도 지방은 상대적으로 적어 더 나은 선택이 될 수 있습니다!
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