AI 다이어트 고민상담떡볶이 떡 하나 먹어도되나요

3주차 진행 중인 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로 떡볶이 떡은 주의가 필요한 음식이에요. 떡은 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에, 다이어트 목적에는 적합하지 않습니다.

특히 3주차에서는 간헐적 단식과 신진대사를 최적화하는 단계이기 때문에 탄수화물 섭취를 최소화하고, 주로 단백질과 채소 중심의 식사가 권장됩니다. 떡볶이 떡 하나가 단 한 번의 식사에 포함될 경우, 그에 따른 다른 탄수화물 섭취를 고려해야 해요. 예를 들어, 점심에 잡곡밥이나 다른 탄수화물을 섭취하지 않겠다면, 단기적으로 떡 하나를 먹는 것이 가능할 수 있지만, 자주 먹는 것은 좋지 않습니다.

대신, 채소 스틱이나 단백질이 풍부한 간식으로 대체하는 것을 권장해요. 예를 들어, 구운 두부나 삶은 계란과 같은 건강한 선택지를 고려해보세요. 이러한 선택도 간식으로 좋고, 다이어트 목표에 더 부합할 수 있습니다.

결론적으로, 떡심을 줄이고 다른 허용된 음식을 섭취하는 방향이 더 나은 선택이 될 것이라 추천하고 싶어요! 추가적으로, 단백질 쉐이크 같은 제품도 도움될 수 있으니 참고해보세요!