AI 다이어트 고민상담레몬생강차 마셔도 돼?

레몬생강차는 아주 좋은 선택이에요! 특히 4-7일차 단계에서는 간식으로 마시기에 적합한 음료입니다. 레몬은 비타민 C가 풍부해서 면역력 강화와 동시에 체내 해독에 도움을 줄 수 있고, 생강은 소화를 촉진하고 염증 완화에 효과적이에요.

물론, 레몬생강차를 만들 때 설탕이나 다른 감미료는 피하는 것이 중요해요. 대신, 물에 레몬즙과 생강을 함께 넣어 따뜻하게 마셔보세요. 꿀을 소량 추가할 경우 단맛을 느낄 수 있지만, 가능하면 보통은 사용하지 않는 게 좋아요.

레몬생강차는 수분을 보충하고 면역력을 높이는데 도움을 줄 수 있지만, 너무 많이 마시는 것은 위에 부담을 줄 수 있으니 적당히 마시도록 해요. 하루에 한 두 잔 정도가 적당하겠네요.

전반적으로 레몬생강차는 허용된 음식과 잘 어울리고, 건강한 간식으로 손색이 없으니 걱정하지 않고 드셔도 좋습니다!