AI 다이어트 고민상담또띠아에 채소들을 넣고 저당양념닭가슴살을 이용해서 치킨랩처럼 먹어도될까? 또띠아가 밀가루라서 괜찮을지모르겠어

18일차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트에 있어서 또띠아는 좋은 질문입니다.

일반적으로 마른 밀가루로 만든 또띠아는 다이어트를 하는 동안 가능한 피하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 밀가루는 장기적으로 인슐린 수치를 높이고, 다이어트 목표에 방해가 될 수 있기 때문이에요. 또띠아 대신에 저탄수화물 또띠아, 예를 들어 코코넛가루나 아몬드가루로 만든 제품을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 또는 풀 잎 채소나 상추를 랩처럼 활용하는 것도 추천해 드립니다.

닭가슴살에 다양한 채소를 함께 넣는 것은 훌륭한 선택입니다! 채소는 식이섬유와 비타민이 풍부해 포만감을 더욱 높여줍니다. 저당 양념 치킨으로 맛을 내면 더욱 좋겠네요. 기억하실 점은, 허용된 재료들로 조리할 때는 항상 재료의 품질과 당분 양에 주의하시고, 최소한의 첨가물로 간편하게 만들어 드시는 것이 좋습니다.

요약하자면, 밀가루 또띠아는 피하고 다른 대체 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 만약 대체 제품에 대해 궁금해하신다면, 저탄수화물 옵션들도 있으니 한번 살펴보세요. 건강한 식사와 함께 오늘도 즐거운 다이어트 되시길 바랍니다!