네, 운동 하루 쉬는 것이 괜찮습니다! 스위치온 다이어트를 진행하면서 몸에 휴식이 필요한 날이 있을 수 있습니다. 특히 고강도 운동을 꾸준히 하다가 피로감을 느낀다면, 하루 정도 쉬는 것이 오히려 회복에 도움이 될 수 있어요.
운동을 쉬는 날이더라도 가벼운 스트레칭이나 산책 같은 저강도 활동을 병행하는 것도 좋습니다. 이는 혈액 순환을 도와주고 몸이 더 편안해지는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 충분한 수면과 같은 회복 활동을 통해 몸의 에너지를 충전하면 다음날 운동에 더 좋은 성과를 낼 수 있습니다. 몸 상태에 귀 기울이면서 조절하고, 필요시 건강 보조제(예: 단백질 보충제, 유산균 등)를 활용하는 것도 고려해보세요. 건강하고 지속 가능한 다이어트를 위해서는 휴식이 매우 중요하다는 점을 잊지 마세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.