AI 다이어트 고민상담물에 말린 청귤칩 넣어서 먹어도 돼? 설탕 가공된건 아니야

네, 2주차를 진행 중이라면 물에 말린 청귤칩은 적절한 선택이 아닐 수도 있습니다. 비록 설탕이 가공되지 않았더라도, 말린 과일은 자연적으로 당분이 농축되어 있기 때문에 탄수화물 섭취를 관리하는 데 주의가 필요해요.

2주차에서는 저탄수화물 식단과 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 단계이므로, 최대한 단순당과 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요해요. 청귤칩은 맛있지만, 약간의 당분이 포함되어 있어서 체중 감량 목표에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 허용된 채소나 저열량 간식으로 대체해보는 것이 좋습니다. 예를 들어 아보카도 슬라이스나 생 야채(오이, 당근 등)를 간식으로 먹는 것도 좋은 선택이에요! 이런 방식으로 식사 패턴을 유지한다면, 원하시는 건강한 체중과 대사 상태를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

또한, 영양 보충제나 단백질 쉐이크를 활용하여 필요한 영양소를 보충하는 것도 고려해 보세요. 필요하다면 전문가와 상담하여 적합한 제품을 추천받는 것도 좋은 방법입니다.