AI 다이어트 고민상담24시간 단식때 말차라떼 먹으면 안돼?

아니요, 24시간 단식 중에는 말차라떼를 피하는 것이 좋습니다. 단식 중에는 칼로리 섭취를 최소화해야 하며, 말차라떼에는 우유나 설탕이 포함될 수 있어 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

대신 물, 허브차, 블랙커피와 같이 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 권장됩니다. 이렇게 하면 단식의 효과를 극대화하고 인슐린 수치를 안정적으로 유지할 수 있습니다. 만약 카페인 섭취가 필요하다면 블랙커피를 선택하는 것이 좋겠네요.

24시간 단식이 끝난 후에는 말차라떼를 즐길 수 있는데, 이 때는 무가당 두유나 아몬드 우유와 같은 대체우유를 사용하여 칼로리를 줄이면서 맛있게 즐길 수 있습니다. 다이어트 중에도 다양한 음료 선택이 가능하니, 건강한 방법으로 섭취하면서 만족감도 느껴보세요!