AI 다이어트 고민상담돌체라떼 먹어도 돼???

유지기 단계에서 스위치온 다이어트를 진행하는 중이시군요! 돌체라떼는 달콤한 커피 음료로 보통 설탕이나 시럽이 포함되어 있어 당분이 높습니다. 따라서 다이어트를 유지하는 데는 주의가 필요합니다.

특히, 유지기에서는 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 기초 대사량을 유지하고 체중을 조절하는 것이 중요합니다. 돌체라떼처럼 당분이 높은 음료는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 카페인을 섭취하고 싶다면 블랙 커피나 아메리카노를 고려해보세요. 이러한 음료는 칼로리가 낮고, 체중 관리에도 도움이 됩니다.

간혹, 달콤한 음료가 필요할 때는 저당 대체제를 사용할 수도 있습니다. 제로 설탕 알맹이를 활용한 음료나 저당 시럽을 사용한 음료도 식사와 함께 즐길 수 있는 대안이 될 수 있어요. 물론, 어느 정도 없는 것보다는 양 조절을 하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 가끔씩 즐기는 것은 괜찮지만 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다! 건강한 선택이 유지기 동안 변화를 더욱 지속 가능하게 만들 것입니다.