AI 다이어트 고민상담4일차 식단에 김치 먹어도돼?

4일차 식단에서 김치를 먹는 것은 가능합니다. 김치는 저염식으로 섭취하면 다이어트 관점에서도 유리하며, 발효식품이기 때문에 장 건강에도 좋습니다. 하지만 일반적으로 저염 간장을 사용한 김치나, 자체적으로 짠 맛이 강한 김치는 피하는 것이 좋습니다.

김치를 섭취할 때는 다른 식사와 함께 고단백 식품이나 저지방 단백질과 함께 조합하면 더욱 좋습니다. 예를 들면, 삶은 닭고기나 두부와 함께 섭취하는 방법이 있습니다.

또한, 수분 섭취도 신경 쓰세요. 김치가 짠 경우 수분을 더 충분히 보충해 주는 것이 중요합니다. 지속 가능한 다이어트를 위해, 다양한 식단을 경험하는 것도 좋으니 김치를 포함해 보세요!

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