AI 다이어트 고민상담가자미 구워 먹어도 되?

네, 가자미는 아주 좋은 선택입니다! 4-7일차에 해당하는 이 시점에서 가자미와 같은 저지방 단백질 식품은 허용됩니다. 고단백 저탄수화물 식단을 유지하는 데 도움이 되며, 영양가가 높아 체중 감량에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

가자미를 구울 때는 기름을 최소화하고, 간장이나 레몬으로 간을 해주면 맛을 더할 수 있어요. 함께 채소를 곁들이면 더욱 건강한 식사가 될 것입니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리와 함께 조리하면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있어요.

가자미 외에도 단백질 식품으로는 닭 가슴살, 생선, 두부 등 다양한 선택이 있습니다. 이 시점에서는 단백질과 채소를 적절히 조합하면 좋습니다. 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 함께 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 식단 조절로 충분히 필요한 영양소를 섭취하는 것이 우선입니다.

건강하게 맛있는 식사되세요!

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